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    六种食物帮你清洁血管

    2017年08月31日 06:30 中国新闻网
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      俗话说“通则灵?#20445;?#36825;对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。

      玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、?#34507;?#37240;等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

      苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

      海带和海藻 海带和海藻含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇?#40644;?#20013;的褐藻酸,?#37096;梢种频?#22266;醇的吸收,并且促进代谢。

      绿茶 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,?#31181;?a href='http://www.4493779.com/disease/ku/00169/' target='_blank'>动脉粥样?#19981;?/a>。

      大蒜 大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样?#19981;?#38450;止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

      洋葱 洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样?#19981;?#27915;葱含有类黄酮物质,和蒜?#40644;?#21507;,“疏通”血管的功效特别好。

      (摘自新西兰中文《先驱报》)

    标签: 血脂

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