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    内分泌失调6个症状

    2017年11月21日 09:45 生命时报
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      对于大多数人来说,内分泌系统似乎有些神秘。

      皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌紊乱的表现。

      内分泌系统是个大家族,既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺,也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。

      腺体分泌异常,会导?#24405;?#32032;失衡,进而出现多种症状。

      《生命时报》邀请权威专家,教你管好调皮的内分泌。

      受访专家

      ?#25103;?#21307;科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任 沈洁

    <a href='http://www.4493779.com/disease/ku/00037/' target='_blank'>内分泌失调</a>六个症状内分泌失调六个症状

      3类人最易内分泌失调

      许多生活、饮食习惯,还有一些疾病、肿瘤,都可能打乱内分泌系统的工作。

      以下三类人群是内分泌失调的易发人群:

      经常吃快餐的人群,容易摄取过多的人工激素。

      经常加班熬夜的人群,最容易导致新陈代谢失调,?#23458;?#30561;4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢会出现问题。

      血液循环不畅者,体内淋巴液与血液循?#32933;?#21542;通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速?#21462;?/strong>

      6个症状预示内分泌失调

      卵巢早衰多囊卵巢综合征高泌乳素血症等疾病?#19981;?#23548;致内分泌紊乱。内分泌紊乱的表现多种多样:

      1

      脱发

      经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱。

      男性雄激素分泌过于旺盛,导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏,影响毛囊;

      女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

      如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等,就需要去医院内分泌科就诊了。

      2

      脸上长痘

      男性雄激素水平过高,女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。

      还有些女性,皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗,也可能与内分泌失调有关。

      3

      毛发旺盛

      不管男性还是女性,体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多,不论?#20449;?#37117;可能出现毛发旺盛的症状。

      4

      肥胖

      有些人“喝凉水都会长肉?#20445;?#36825;往往与长期进食高热量、高脂肪的食物,导致内分泌失调有关。

      2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征,?#19981;?#20986;现超重或肥胖。

      肥胖?#22402;?#26469;还会导致内分泌系统紊乱,诱发各类代谢性疾病。

      5

      脾气急躁

      性格突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能?#33322;?导致的。

      6

      经常疲劳

      经常出现不明原因的疲?#20572;?#20276;随体重增加、食欲波动、排便不正常,最常见的是甲状腺功能减退。

      部分女性在月经期间萎靡不振,也与激素分泌异常有关。

      美国研究发现,经期女性体内褪黑素分泌减少,以致难以入睡,白天精神不振。40岁以上男性睾酮分泌减少?#19981;?#24863;到疲?#20572;?#38271;期精神不佳。

      还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。

      男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬?#35748;?#38477;,这与雄激素水平下降有关;此外,男性甲亢时常伴有乳房发育。

      女性的特殊表现较男性更多:

      1乳腺增生、胀痛:

      与体内雌激素水平升高,雌、孕激素水平?#40644;?#34913;有关。

      2月经失调

      压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

      3不孕不育

      下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常,都可能妨碍正常排卵周期的建立,进而导致不孕症。

      4夜间盗汗:

      雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。

      6招平衡内分泌

      内分泌失调原因复杂,所以如果出现问题,必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律,适度运动等。以下几方面尤其重要。

      1

      多吃黄豆

      广西营养学会副理事长马力平表示,对女人来说更甚,黄豆,可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性,可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类?#30772;貳?/p>

      2

      最好不熬夜

      熬夜,最容易破坏内分泌系统。睡前泡个?#20154;?#28577;、喝杯热牛奶也有好处。

      3

      多泡澡

      泡?#20154;?#28577;能促进血管收缩、扩?#29275;?#20063;能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但心脏不好的人并不适合常泡?#20154;?#28577;,不妨试试传统的保健良?#20581;人?#27873;?#29275;?#33021;使脚部微血管扩?#29275;?#20419;进全身血液循环,同时达到健身的?#24247;摹?/p>

      4

      常按摩

      正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。每天看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰?#24120;?#36731;轻松松就能改善健康。

      5

      少接触含化学物质的物品

      美国塔夫茨大学的生殖科学家劳拉表示:“食品、化妆品、清洁剂等日常的消费?#20998;校?#26377;一些化学成分会扰乱女性的雌激素,导致不?#23567;!?/p>

      6

      每天运动30分钟

      有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会?#20013;?#25968;个小时之久。至少要达到每周3次、每次30分钟。

    标签: 内分泌失调

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