乏力怕冷要补肺气

乏力怕冷要补肺气
2018年06月22日 09:54 生命时报

  有些人整天感觉浑身没劲,空调开得稍微冷点儿就?#20154;?#19981;止,很容易感冒,畏寒怕冷,这是典型的肺气亏虚的症状。

  江西省中医院肺病科主任中医师兰智慧介绍,肺主皮毛,司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气的生成、气血的运行、津液的输?#21363;?#35874;等,都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。

  形象点说,就是“肺为华盖?#20445;?#32954;像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨。如果这个“雨伞”没有保护好,呼吸功能就会减弱,时间久了,会导致身体处在慢性缺氧状态,形成气虚体质,变得容易疲倦、全身无力、怕冷。肺气受阻,连带?#19981;?#20351;得口鼻与皮肤受到影响,呈现鼻塞、流鼻涕、?#20154;浴?#21475;?#30465;?#29983;?#24608;?a href='http://www.4493779.com/disease/ku/00344/' target='_blank'>皮肤瘙痒等症状。

  气和阳也是密不可分的,“气虚为阳虚之渐?#20445;?#23601;是气虚严重逐渐会转变为阳虚。国医大师洪广祥有一个很著名的关于肺?#23548;?#30149;的发病观:哮喘慢性支气管炎、?#20154;浴?#21453;复感冒的病人,最根本的内因是气阳虚弱。所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气。为此,兰智慧向大?#21307;?#32461;了几个补肺气的方法:

  1。食疗。

  在日常食物中适量加一些温补的中药,如黄芪、党参、桂?#30149;?#26552;?#38477;取?#40644;芪是一味补气的药?#27169;?#20855;有补中健脾、益气固表的功效,可治疗脾气虚弱之倦怠乏力、?#25104;?#20415;溏、?#38498;埂?#28014;肿尿少、久咳气短等症状;党参具有补中、益气、生津、养血的功效,主治脾肺气虚之体虚倦怠、?#25104;?#20415;溏、?#20154;?#27668;促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状;桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。

  炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等,每种10?#20439;?#21491;,一个星期2~3次,就可以起到补肺气的作用。肺气亏虚的患者如果症状严重,建议?#26131;?#19994;中医师开一些?#20848;列?#26524;会更好。

  2。运动。

  腹式呼吸、气功、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法。在家可以多做一些腹式呼吸的练习,首先将双手放在腹部,放松肩膀,通过鼻吸入气体,并将腹部向外突出,屏气1~2秒,保持肺部扩开;呼气时用嘴巴吐气,同时腹部下陷。每天坚持做2次, 每次7~8分钟。练习时要注意放松,不能在吸气时收缩腹部。

  3。穴位敷贴。

  穴位敷贴也是一种比较好的补肺气的方?#20581;?#36148;敷疗法是将中药作用于相关穴位,通过刺激人体体表穴位,激发经络,调和气血,改善血液循环,促进和调整机体免疫机能,调动人体内的抗病能力,从而达到内病外治的?#24247;摹?/p>

  贴敷疗法一般要在医生指导下使用,在夏季三伏天最好,利用夏季大自然的阳气最旺盛之际,将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上, 温补阳气,治疗属于虚性、寒性的疾病,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。

  4。艾灸。

  肺气不足可?#20882;?#28792;调理,以激发经络之气,温通气血,最大限度地调动机体潜能,以应对环境变化、抵抗疾病,从而达到防病、治病的?#24247;摹?#23545;艾灸?#28059;?#19981;敏感的话,可以艾灸膈俞、肺俞、大?#24608;?#33167;肓、足三里等穴位。

  肺气虚的人通常抵抗力很差,容易受到外邪的侵袭,平时生活中也要注意起?#21491;?#39135;。少吃生冷寒凉食物,如冷饮、凉茶、海?#30465;?#35199;瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖,秋冬?#23601;?#20986;时可戴口罩,避免寒冷?#38498;?#21560;道的刺激,夏季应避免长时间待在空调房中。▲

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