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    健言堂

    体寒女性怎么选水果

    2016年05月05日06:30  新浪健康博客   收藏本文     

      从中医的角度讲,人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质?#21462;?#22312;九种体?#25163;校?#38451;虚体质在女性中偏多,所谓的阳虚体质,也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温;夏季不敢吹空调,一进空调的屋子就要拿披肩披上,遇到冷就拉肚子,阳气不足自然就怕冷。体内产生的热能不够,因此有虚寒的表现,所以我们叫它体寒。肚子冷、膝盖冷是常事,还有一些女孩老痛经、肚子老凉。

      大多的女性?#19981;?#21507;水果,但从中医辨证上,体寒体质的女性选择水果有一定的讲究,?#28909;?#35828;虚寒体质女士以及?#26032;?#24615;肠炎十二指肠溃疡,或者胃炎胃溃疡患者,最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。可选择桂?#30149;?#32418;枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为?#36873;?/p>

      就?#20040;?#26531;来说,大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效,对治疗过敏性紫癜贫血高血压、急慢性肝炎肝?#19981;?/a>患者的血清转氨酶增高以及预防输血?#20174;?#31561;均有理想的效果;大枣含有三?#35780;?#21270;合物及环磷酸腺苷,有较?#24247;?#25233;癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇?#27493;?#34880;压的作用是很适合体寒的女性食用。再说桃,在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美?#30130;?#22240;其肉质鲜?#28291;?#21448;被称为“天下第一果”。桃肉含蛋?#23383;省?#33026;肪、碳水化合物、粗?#23435;?#38041;、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每 100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋?#23383;試加?.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。

      从营养学的角度讲,物无美恶,过则为灾。没有不好的食物,关键在于是否选对了食物,是否根据自己的体质来选择食物。其实吃也是很有学问的。

      国家二级公共营养师、中医养生管理师讲师:吴建平

      新浪微博@吴建?#25509;?#20859;师

    文章关键词: 十二指肠溃疡胃炎水果

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