<sub id="f1z5t"><progress id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></progress></sub>
    <sub id="f1z5t"></sub>

    <video id="f1z5t"></video>

    <sub id="f1z5t"><meter id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></meter></sub>

    <track id="f1z5t"></track>

    <track id="f1z5t"><address id="f1z5t"></address></track>

    健言堂

    早晨喝这些比豆浆更营养

    2017年02月09日06:30  新浪博客 微博   收藏本文     

      米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要?#24615;?#26009;和豆浆机就好啦!

    早晨别只喝豆浆了早晨别只喝豆浆了

      1、黑芝麻米糊

      原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

      做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

      2、紫薯米糊

      原料:紫薯150克、大米80克。

      做法:1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

      3、红薯杂粮米糊

      原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

      做法:1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需?#24247;?#28165;水,加盖按下米香豆浆键即可。

      4、南瓜米糊

      原料:南瓜300g、大米100g。

      做法:1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

      5、核?#19968;?#29983;米糊

      原料:核桃、花生、大米。

      做法:1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上;2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

      6、山药红薯米糊

      原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

      做法:1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟;2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

      7、南瓜栗子米糊

      原料:南瓜1块、熟栗子7~8个、大米。

      做法:1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

      8、红豆红枣薏米糊

      原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。

      做法:1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

    文章关键词: 豆浆南瓜

    分享到:
    收藏  |  保存  |  打印  |  关闭

    已收藏!

    您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏?#20445;?查看所有收藏过的文章。

    知道了

    0
    26选5中几个数有奖

    <sub id="f1z5t"><progress id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></progress></sub>
      <sub id="f1z5t"></sub>

      <video id="f1z5t"></video>

      <sub id="f1z5t"><meter id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></meter></sub>

      <track id="f1z5t"></track>

      <track id="f1z5t"><address id="f1z5t"></address></track>

      <sub id="f1z5t"><progress id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></progress></sub>
        <sub id="f1z5t"></sub>

        <video id="f1z5t"></video>

        <sub id="f1z5t"><meter id="f1z5t"><listing id="f1z5t"></listing></meter></sub>

        <track id="f1z5t"></track>

        <track id="f1z5t"><address id="f1z5t"></address></track>